SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • AAKG + Gain Bolic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez żadnych wspomagaczy prosto mówiąc to na sucho (i również nigdy nie brałem żadnych odżywek) mój wzrost to 185cm a waga 70kg , wiec jak już zapewne wiecie chciał bym zrobić masę , jestem gotowy na dietę i ją również zaczynam od stycznia. Rozmawiałem z kolegą który na dużo pojęcia na ten temat i trochę mnie wtajemniczył w wasz świat ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-12-29 10:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klata.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, panowie poradzcie mi co mam zrobić zeby klata zaczeła rosnąc. moj plan na klatke to : WL , WL-skos , wyciskanie hantli i rozpiętki. ćwicze klate raz w tygodniu. siła idzie po malutku w góre a klata nic. moj staz to prawie 2 lata.. probowalem zmieniac co 2 tyg treningi.. robiem fbw ale ciągle nic. jakies rady ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-03-30 16:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzuch allegro

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam do wszystkich znawców. chciałbym abyście rzucili okiem na temat tego treningu czy jest ok i co okolnie o nim sadzice. Jesli juz to było to dajcie mi posta do niego. Trening oczywiscie w miesiac ma zrobic na twoim brzuchu taki kaloryferek ze hohoho :) jakby co śle na emaia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2004-08-21 15:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóz czasami mam coś takiego ,że przed ćwiczenie ogarnia mnie takie zmęczenie ,chęć pospania sobie i nie wiem co z tym zrobić bo to zmęczenie nie wynika z niewyspania ani z wielkiego wysiłku ani raczej z niedobóru jakis witamin pytanie brzmi ,co robicie jak was coś takiego dopada? (mówie odrazu ,że kawa mi nie pomaga)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-10-23 19:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] może od maja do końca czerwca lub od tylko jeden miesiąc, mój problem polega na tłuszczu który jest na brzuchu i na boczkach mam 92 cm w pasie i muszę coś z tym zrobić i teraz sie zastanawiam na co już zbierać kase aktualnie kopiłem 5 blistrów bcaa i 2 blistry glutaminy i nie wiem czy dokupić np 2 puchy jakiegoś bcaa lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-04-08 14:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand Energized będzie odpowiedni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy mięśniowej ale zalerzy mi też bardzo na regeneracji i sile. I jest mi potrzebny produkt dzięki któremu po cięzkim dniu na następny będe mial sile by iść na siłownie i zrobić trening na minimum 99%. Uprawiam pilke nożną i ćwicze na siłowny wiec praktycznie przez 4-6 dni w tygodniu mam cięzki trening i po 1 takim na następny dzień trudno się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2007-07-26 21:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dział suplementy

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] weś się za michę " etc etc. Takich przykładów jest wiele. Moim zdaniem jest to dział SUPLEMENTY a nie odżywianie, dlatego powinno się tam doradzać na temat. Najlepiej jest zrobić coś takiego, że zanim się wejdzie do działu to wyświetla się komunikat, tak jak w dopingu, tyle że coś w stylu " Dział ten służy doborze suplementów, pamiętaj że na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2008-10-21 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy dodatek do gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] by było jeszcze do niego dokupić by zwiększyć efekty? może jakieś białko czy było by jego zadużo w połączeniu z gainerem? mój cel: masa a i jeszcze pytanie czy należało by zrobić sobie badania przed cyklem kreatynowym czy nie??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-04-28 22:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pH - co teraz?

    Temat
    Doping

    [...] gorąca - obfite pocenie się na całym ciele - niskie libido - depresja - bezsenność To są główne efekty uboczne które przeszkadzają mi w życiu codziennym, co można z tym teraz zrobić? Nie wiem do jakiego specjalisty mam się z tym udać czy może jest jakiś suplement który poprawi ten stan rzeczy? Z góry dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-06-20 12:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i 92 kg wagi. Jestem kompletnie zielony a chciałbym coś zrobić ze swoim "ciałem". Wszystko wskazuje na to, że jestem endomorfikiem. Dobrze, pogodziłem się z tym i postanowiłem się za siebie wziąć. Mój wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosi 21%. Nie chciałbym zaczynać od typowej redukcji, chciałbym zacząć trening na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2013-08-24 17:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki a ból pleców?????

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] brzucha(tak jak przy brzuszkach tylko że głowa unosi się z górną częścią klatki na ok. 30cm od podłoża) bardzo bolą mnie plecy i po 20 powtórzeniach w serii nie mogę już zrobić ani jednego a tylko przez kilka sek. leże i czekam aż mi przejdzie. Nie wiem z czego to wynika i co z tym robić. Znalazłem na forum że może to być mięsień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2005-06-14 16:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + HMBolon ?! <dylemat>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się nad 50-dniowym cyklem na dużej puszcze CP i HMBolonie.. jestem po redukcji i nie chce się zalać za bardzo ,a wiem że jabłczan jest odpowiedni potem chciałbym zrobić przerwe i wziąć 2x XP. wiem ze hmbolon to nie jest jakieś cudo ,ale myśle że z CP dałoby rade, brałem wcześniej same hmb około 4 miechów i jakiś specjalnych efektów [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2007-04-29 15:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do dermatologa online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam :):) mam 13 lat , i mam pryszcze na czole i wągry na nosie , moje pryszcze nie są ropne i nie jest ich aż tak nie wiadomo wiele , ale jednak są . uzywałam wszystkich żelów kremów byłam u kosmetyczki. i nadal mi wyskakują !!! nie odżywiam się az źle , jem warzywa , brokuły brukselke i wszystko inne . . co ja mam zrobić co uzywać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2011-04-06 16:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia - dla zielonego :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem ostatnio zaczalem stosowac diete bo doszedlem do wniosku zze za duzo waze (105 kg) Pierwsze co chce zrobic to stracic 20 kg! I tu pojawia sie problem! Nie wiem jakie cwiczenia pomagaja redukowac tkanke tluszczowa :( Narazie staram sie jak najczesciej chodzic na basen! Ponadto od ponad tygodnia cwicze "szostke weidera" ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2005-02-16 17:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, W ostatnim czasie postanowiłem zabrać się za siebie i zrobić formę do wakacji. Zapisałem się na siłownie z kumplami i chcę przyłożyć się do tego co robię. Na siłowni trenuje regularnie 3-4 dni w tygodniu(Poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek/sobota). Wcześniej już trenowałem na siłowni i czułem że nie robię tego tak jak powinienem(chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2016-05-01 18:52:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiace pandemii . Wyniki krwii w normie rowniez tarczyca jest ok. Praca :biurko Pytanie moje brzmi :Ogolnie z wynikow i z sylwetki jestem zadowolony oprocz z brzucha - nie potrafie sobie z tym poradzic ,czy ktos z Was moze mnie pokierowac co i jak zrobić? Za wszystkie porady i sugestie serdeczne dzieki. Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2022-10-18 14:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zauwazylem ze po cyklu drastycznie spadla mi pewnosc siebie.Wszystkie najprostsze sprawy wydaja sie ciezkie do zalatwienia,z wyra nie moge wstac itp.Na razie zrobilem odblok z 15000 j hcg i mam zamiar dorzucic clom.Co jeszcze mozna zrobic zeby zaczac sie wreszcie czuc normalnie???tj odzyskac pewnosc siebie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6930 Data: 2011-04-04 20:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich mam takie pytanie o redukcje od dłuższego czasu mam prawdopodobnie lipomastie i postanowiłem cos z tym zrobić.ale jestem zielony w tym temacie i szukam informacji od czego zacząć i prosił bym o wytłumaczenie co robić by to znikło a przynajmniej zmniejszyło sie.bo szpeci to klatkę.a na co dzień ćwiczę na siłowni od ok 1.5roku.z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2012-07-10 13:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero mięśni 16 lat

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 16 lat i około 175 wzrostu. Wazę 65 kg i chciałbym cos zrobić ze soba. Zalezy mi na kaloryferze i rękach. Do dyspozycji mam tylko ćwiczenia w domu. Co zalecanie? Jakaś dieta? Co i jak. 3 miesiące temu robiłem a6w 3 tygodnie i potem skończyłem z ćwiczeniami. /SFD/Images/2015/8/5/0858b94099764e4d91a90e1d54e335fb.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2015-08-05 15:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pro..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym sobie tą sprawą głowy, ale coż :\. Chciałbym uzyskać od was jakieś informacje o tym co moge robić żeby wyciągnąc jeszcze z te 4/9 cm, i czy wogule jeszcze moge coś zrobić. Wyczytałem gdzieś ze podobno basen robi dobrze na wzrost ale czy w moim wieku to jeszcze aktualne. Z gury dziękuje za jaką kolwiek odpowiedź/wykazanie zainteresowania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2003-07-22 00:27:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)